Vous accompagner sur le chemin de votre excellence

Réponse sous 48H

Christine tournaire mindful performance formation melun fontainebleau

Prévention
et gestion du stress

Formation sur 1 jour

Prévention et gestion du stress :
un autre regard sur le stress

Prérequis :Aucun
Pour Qui : pour tous ; volonté de s’impliquer

Moyens pédagogiques  
Cas pratiques
Apports théoriques
Partage d’expériences
Atelier en groupe
Support pédagogique

Suivi de l’action de formation
Convocation

Feuille de présence
Evaluation de satisfaction
Attestation de réalisation

Modalités d’évaluation des acquis 
Quizz

Auto évaluation à l’entrée et à la sortie de la formation

Durée
1 journée de 7h + 8 ateliers de 1h30 

Soit un total de 19h/participant

 Tarif et délai :
En intra : sur devis

Dates : nous contacter

Modalités pédagogiques et techniques :
max 8 personnes

en Présentiel

 Formateur :
la formation est animée par un professionnel expérimenté.
Il est en veille technique, professionnelle, permanente en lien avec les thématiques proposées.

Ateliers sophrologie : animés par un sophrologue expérimenté

Enjeux  

Le stress est un facteur présent quotidiennement au sein de l’entité professionnelle, de niveau plus ou moins élevé selon les personnes.

Comprendre le mécanisme et apprendre à repérer les symptômes permet aux participants de mieux tenir compte de cet élément ; cela favorise la relation professionnelle ; améliore la productivité au travail et fournit un meilleur confort au travail.

Objectifs 

  • Comprendre le mécanisme du stress
  • Identifier les symptômes individuels de stress
  • Faire le bon choix malgré le stress
  • Changer son regard et prendre du recul sur les situations difficiles voire stressantes

Compétence visées

  • Savoir mesurer son niveau de stress dans une situation précise
  • Prendre conscience de la durée dans le temps du stress vécu
  • Acquérir la capacité de prendre du recul sur les situations difficiles

Programme 

  • Qu’est-ce que le stress ?
  • les 3 phases du stress
  • Les évènements stresseurs
  • Comment je sais que je suis stressé ?
  • Les différents symptômes de stress et ses manifestations
  • Qu’est ce qui me stresse?
  • le cas particulier du mécanisme du burn-out
  • Changer son regard sur le stress
  • Expérimenter le principe de la défocalisation attentionnelle
  • Retrouver de l’énergie au cours d’une journée de travail

 8 Ateliers de 1h30

  • Coaching pour mise en application et renforcement des compétences visées ci-dessus
  • Personnalisation du programme en fonction des informations récoltées par le questionnaire initial
  • Suivi de l’acquisition des compétences par le questionnaire final

Tarif  1500€ H.T. / jour pour un groupe de 8 personnes maximum

Accessibilité personnes
handicapées
 : nous contacter 

Découvrez
notre catalogue !

Réponse sous 48H

06.71.63.72.58
ctournaire@mindful-performance.fr
www.mindful-performance.fr

Réponse sous 48H