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Ateliers
et séminaires
Voici nos thématiques d’ateliers séminaires :
- Cohésion d’équipe
- Semaines Sécurité
- Journées Bien-Être
- Qualité de Vie au travail
“Si tu veux des résultats dans l’année, sème des graines. Si tu veux des résultats pendant dix ans, plante un arbre. Si tu veux des résultats qui durent toute une vie, développe les hommes. ” Publilius Syr
Nos interventions sous forme d’atelier et de séminaire sont personnalisables, modulables et assemblables. Choisissez dans le catalogue et nous assemblons les activités pour créer 1 animation qui vous ressemble ! Nous sommes à votre écoute pour que chaque intervention soit une réussite !
Nos thématiques ateliers séminaires
santé et bien-être au travail
Equilibre vie privée - vie professionnelle
Santé au travail
Un moyen de réguler
le stress
Connaître ses valeurs, puis identifier ses besoins fondamentaux. Ensuite apprendre à gérer les priorités et fixer des limites. Enfin couper le cordon technologique, pour organiser son temps et définir ses objectifs de réussite.
Bénéfices :
Préserver son équilibre de vie, retrouver de la sérénité, être en bonne santé, être efficient au travail.
L'estime de soi et la confiance en soi
Santé au travail
« Il n’y a pas de gens sans valeur, il n’y a que des gens qui ne savent pas ce qu’ils valent »
L’interactivité des exercices, le registre ludique et positivant vont aider chaque participant à s’affirmer, à prendre sa juste place sous la bienveillance du groupe.
Bénéfices :
Retrouver ses valeurs, oser dire non, repérer ses potentiels et être conscient de ses forces.
Mes émotions, mes amies !
Santé au travail
Les émotions
à notre service
Les émotions sont des réactions physiologiques d’adaptation à notre service.
A quoi servent-elles ?
Que nous disent-elles ?
Comment pouvons-nous les accueillir pour en faire nos amies ?
Bénéfices : Mieux vivre ses émotions, savoir les accueillir, oser s’écouter et écouter les autres.
Bénéfices : Mieux vivre ses émotions, savoir les accueillir, oser s’écouter et écouter les autres.
Ballade des 5 sens
Bien-être au travail
L’instant présent est le seul instant dans lequel nous pouvons exister véritablement »
Thich Nhat Hanh
Au cours d’une promenade dans un site privilégié, en contact avec la nature de préférence, nous irons à la rencontre de nos 5 sens.
Bénéfices : vivre sa détente physique relâcher le mental harmoniser corps et esprit
Bénéfices : vivre sa détente physique relâcher le mental harmoniser corps et esprit
Yoga du Rire
Bien-être au travail
Excellent outil de gestion du stress
Mais aussi de cohésion d’équipe, de gestion des conflits, de conduite du changement,
de confiance en soi …
Combinaison de rires, de stretching doux et de respiration de yoga
Bénéfices : Facilite la respiration, emmène dans la détente, améliore la qualité de votre sommeil, installe la bonne humeur !
Durée : 1 h ou 3 h Mini 8 personnes
Bénéfices : Facilite la respiration, emmène dans la détente, améliore la qualité de votre sommeil, installe la bonne humeur !
Durée : 1 h ou 3 h Mini 8 personnes
Relaxation,sons et vibrations
Bien-être au travail
Allier la relaxation allongée et le voyage à travers les sons et les vibrations
Expérience sensorielle unique, cet atelier permet une relaxation instantanée.
Bénéfices : Détente immédiate et profonde Lâcher prise Voyage sonore
Durée : 1 h - Pour 4 à 20 personnes Nécessite 2 animatrices
Bénéfices : Détente immédiate et profonde Lâcher prise Voyage sonore
Durée : 1 h - Pour 4 à 20 personnes Nécessite 2 animatrices
Auto-massages
Bien-être au travail
Ensemble de techniques corporelles
Qui trouvent leur origine dans le Qi-Gong.Permet de se ré-energiser , après le déjeuner ou après une réunion … Mieux se connaître et de gérer l’énergie vitale au quotidien.
Bénéfices : Relâcher les tensions musculaires, Retrouver de l’énergie, renforcer la vitalité, diminuer les « coups de fatigue »
Durée : 1h ; 3h
Bénéfices : Relâcher les tensions musculaires, Retrouver de l’énergie, renforcer la vitalité, diminuer les « coups de fatigue »
Durée : 1h ; 3h
Découverte de la méditation en pleine conscience
Bien-être au travail
« Méditer c’est faire le choix de s’arrêter, de se poser ».
Se reconnecter au calme intérieur, mettre de côté aprioris et jugements.Etre simplement dans le présent, suivre sa respiration, ressentir que nous existons.
Bénéfices : Retrouver le calme, optimiser ses capacités, être plus disponible dans les différents secteurs de votre vie.
Bénéfices : Retrouver le calme, optimiser ses capacités, être plus disponible dans les différents secteurs de votre vie.
Prévention du stress et du burn out en entreprise
Santé et Bien-être au travail
La bonne santé de l’entreprise passe par le bien-être et l’épanouissement des collaborateurs
Qu’est-ce que le stress ?
Comment le gérer ?
Identifiez les situations stressantes
Comment éviter le burn out ?
Qu’est-ce que le stress ?
Comment le gérer ?
Identifiez les situations stressantes
Comment éviter le burn out ?
Autres thématiques
Selon votre événement, nous tenons à votre disposition, une équipe professionnelle expérimentée
Animations spéciales séminaire
Ateliers ludiques en co-animation avec une sophrologue et instructrice MBSR
Ensemble de techniques corporelles
֍ Séminaires cohésion d’équipe ֍ de fin d’année ֍ de fin de trimestre ֍
Exemples : - découverte d’activités bien-être au travail - cohésion d’équipe par le jeu - cohésion d’équipe dans un contexte de changement de direction - cohésion d’équipes distantes géographiquement
séminaire « l’éthique et les valeurs de l’entreprise » - séminaire « motiver une équipe dans un contexte de changement », vivre Zen & Détox...
Exemples : - découverte d’activités bien-être au travail - cohésion d’équipe par le jeu - cohésion d’équipe dans un contexte de changement de direction - cohésion d’équipes distantes géographiquement
séminaire « l’éthique et les valeurs de l’entreprise » - séminaire « motiver une équipe dans un contexte de changement », vivre Zen & Détox...
Dans votre entreprise
ou
lieu de séminaire de votre choix
De 2 à 150 participants
Dirigeants, managers
Equipes, Collaborateurs,
Particuliers...
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06.71.63.72.58
ctournaire@mindful-performance.fr
www.mindful-performance.fr
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