Prévention & gestion du stress
Un autre regard sur le stress
Formation sur 1 jour
Prévention & gestion du stress
Prérequis - Pour Qui
Aucun / Pour tous – Volonté de s’impliquer
Moyens pédagogiques
- Cas pratiques.
- Apports théoriques.
- Partage d’expériences.
- Atelier en groupe.
- Support pédagogique
Suivi de l’action de formation
Convocation / Feuille de présence /
Évaluation de satisfaction / Attestation de réalisation.
Modalités d’évaluation des acquis
Quizz
Auto évaluation à l’entrée et à la sortie de la formation
Durée
01
Jours
de
7H
soit un total de 7 heures
Modalités pédagogiques et techniques :
En intra : sur devis
08
personnes max
- Présentiel
- Distanciel possible (classe virtuelle via Zoom) : disposer d’un ordinateur équipé d’une webcam + son + connexion internet
Formateur :
La formation est animée par un professionnel expérimenté.
Il est en veille technique, professionnelle, permanente en lien avec les thématiques proposées
Délai d’accès :
Les délais d’accès aux formations et dates sont définis après échange avec le client.
Enjeux
Le stress est un facteur présent quotidiennement au sein de l’entité
professionnelle, de niveau plus ou moins élevé selon les personnes.
Comprendre le mécanisme et apprendre à repérer les symptômes permet aux
participants de mieux tenir compte de cet élément ; cela favorise la relation
professionnelle ; améliore la productivité au travail et fournit un meilleur confort au travail.
Objectifs
À l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Comprendre le mécanisme du stress.
- Identifier les symptômes individuels du stress.
- Faire le bon choix malgré le stress.
- Changer son regard et prendre du recul sur les situations difficiles voire
stressantes.
Programme
Jour
1
Prévention & gestion du stress
- Qu’est-ce que le stress ?
- Les 3 phases du stress.
- Les évènements stresseurs.
- Comment je sais que je suis stressée ?
Les différents symptômes de stress et ses manifestations. - Qu’est-ce qui me stresse ?
- Le cas particulier du mécanisme du burn-out.
- Changer son regard sur le stress.
- Expérimenter le principe de la défocalisation attentionnelle.
- Retrouver de l’énergie au cours d’une journée de
travail.
Nos formations sont adaptables aux situations de handicap : nous contacter
Tarif sur devis
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06.71.63.72.58
ctournaire@mindful-performance.fr
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