L'intelligence émotionnelle
Formation sur 2 jours
L'intelligence émotionnelle
Prérequis - Pour Qui
Aucun – Toute personne – Volonté de s’impliquer et d’activer la curiosité envers ses émotions
Moyens pédagogiques
- Cas pratiques
- Apports théoriques
- Partage d’expériences
- Atelier en groupe
- Jeux de rôles
- Support pédagogique
Suivi de l’action de formation
Convocation
Feuille de présence
Evaluation de satisfaction
Attestation de réalisation
Modalités d’évaluation des acquis
Quizz
Auto évaluation à l’entrée et à la sortie de la formation
Durée
02
Jours
de
7H
soit un total de 14 heures
Modalités pédagogiques et techniques :
En intra : sur devis
08
personnes max
- Présentiel
- Distanciel possible (classe virtuelle via Zoom) : disposer d’un ordinateur équipé d’une webcam + son + connexion internet
Formateur :
La formation est animée par un professionnel expérimenté.
Il est en veille technique, professionnelle, permanente en lien avec les thématiques proposées.
Délai d’accès :
Les délais d’accès aux formations et dates sont définis après échange avec le client.
Enjeux
Identifier, décloisonner et respecter les temps de vie personnelle et professionnelle.
Ne plus subir son quotidien en reprenant la maîtrise de sa journée de travail.
Objectifs
À l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Reprendre le contrôle de sa journée de travail au lieu de la subir.
- Décider en toute clarté d’esprit.
- Activer ses capacités de :
- Résolution de problèmes complexes.
- Intelligence émotionnelle.
- Intelligence collective.
Programme
Compétences visées
- Capacité d’attention.
- Accueil d’une situation pour modérer le stress.
- Écoute active en situation professionnelle.
- Gestion de son énergie quotidienne.
S'appuyer sur la respiration
- Découvrir et apprendre à respirer en conscience.
- Connaître les origines de la mindfulness à la pratique aujourd’hui.
- S’appuyer sur les études scientifiques pour confirmer les bienfaits de la mindfulness.
- Percevoir le langage du corps.
- Cesser le pilotage automatique et oser l’efficience.
- Distinguer les pensées des faits : prendre de la hauteur face aux interprétations, ruminations, jugements.
- Développer ses capacités sensorielles.
Accueillir les émotions
- Accueillir ses émotions
- Expérimenter les temps de silence.
- Pratiquer l’écoute active.
- Installer la mindfulness dans son quotidien :
- Pause respiration : maintenir son énergie tout au long de la journée.
- Mettre en place des actions personnalisées.
Nos formations sont adaptables aux situations de handicap : nous contacter
Tarif sur devis
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06.71.63.72.58
ctournaire@mindful-performance.fr
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