Les fondamentaux de la mindfulness* appliqués à l’entreprise
Formation sur 2 jours
Les fondamentaux de la mindfulness* appliqués à l’entreprise
Prérequis - Pour Qui
Pour manager ayant la responsabilité de managers, de responsables d’établissements ou susceptible de le devenir
Moyens pédagogiques
- Cas pratiques
- Apports théoriques
- Partage d’expériences
- Atelier en groupe
- Jeux de rôles
- Support pédagogique
Suivi de l’action de formation
Convocation
Feuille de présence
Evaluation de satisfaction
Attestation de réalisation
Modalités d’évaluation des acquis
Quizz
Auto évaluation à l’entrée et à la sortie de la formation
Durée
02
Jours
de
7H
soit un total de 14 heures
Modalités pédagogiques et techniques :
En intra : sur devis
08
personnes max
- Présentiel
Formateur :
La formation est animée par un professionnel expérimenté.
Il est en veille technique, professionnelle, permanente en lien avec les thématiques proposées
Délai d’accès :
Les délais d’accès aux formations et dates sont définis après échange avec le client.
Enjeux
Identifier, décloisonner et respecter les
temps de vie personnelle et professionnelle.
Ne plus subir son quotidien en reprenant la
maîtrise de sa journée de travail.
Objectifs
À l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Reprendre le contrôle de sa journée de travail au lieu de la subir.
- Décider en toute clarté d’esprit.
- Activer ses capacités de :
- Résolution de problèmes complexes.
- Intelligence émotionnelle.
- Intelligence collective.
Programme
Compétences visées
- Capacité d’attention.
- Accueil d’une situation pour modérer le stress.
- Écoute active en situation professionnelle.
- Gestion de son énergie quotidienne.
Jour
1
Les fondamentaux de la méditation de pleine conscience
Découvrir et apprendre à respirer en conscience.
Connaître les origines de la mindfulness à la pratique aujourd’hui.
S’appuyer sur les études scientifiques pour confirmer les bienfaits de la mindfulness.
Percevoir le langage du corps.
Cesser le pilotage automatique et oser l’efficience.
Jour
2
Installer la méditation dans son quotidien
Distinguer les pensées des faits : prendre de la hauteur face aux interprétations, ruminations, jugements.
Développer ses capacités sensorielles.
Expérimenter les temps de silence.
Pratiquer l’écoute active.
Installer la mindfulness dans son quotidien :
- Faire des pauses respiration
- Maintenir son énergie tout au long de la journée.
- Mettre en place des actions personnalisées
Nos formations sont adaptables aux situations de handicap : nous contacter
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ctournaire@mindful-performance.fr
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