Enjeux

Le stress est un facteur présent quotidiennement au sein de l’entité professionnelle, de niveau plus ou moins élevé selon les personnes.

Comprendre le mécanisme et apprendre à repérer les symptômes permet aux participants de mieux tenir compte de cet élément ; cela favorise la relation professionnelle ; améliore la productivité au travail et fournit un meilleur confort au travail.

Objectifs

• Analyser les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress et des émotions au travail,
• Identifier les symptômes individuels de stress
• Repérer sa capacité à gérer le stress et à réguler ses émotions,,
• Savoir utiliser des techniques de relaxation physique et mentale
• Faire le bon choix malgré le stress
• Changer son regard et prendre du recul sur les situations difficiles voire stressantes

Programme jour 1
Qu’est-ce que le stress et le mécanisme du stress
Les différents symptômes de stress et ses manifestations
Qu’est ce qui me stresse? L’outil CINE
Les évènements stresseurs (+ en J3 pour les RPS )
Réguler ses émotions
Les besoins face aux émotions
Retrouver de l’énergie au cours d’une journée de travail : Exercices et techniques de relaxation
Programme jour 2
Le rôle de nos pensées sur le stress
Les évènements difficiles
Les ruminations
Changer son regard sur le stress (élargir sa vision)
Expérimenter le principe de la défocalisation attentionnelle
Répondre au stress au lieu de réagir
L’impact de la respiration sur le stress
Le calendrier des évènements agréables
Programme jour 3
Changer son regard sur le stress
Apprendre à sortir du cadre
Contribuer à la prévention des RPS
Discerner les différents RPS risques Psycho sociaux en entreprise
Connaître les 6 facteurs de risques liés à l’environnement professionnel
Les évènements stresseurs au travail
Identifier les conséquences des RPS pour l’entreprise
Participer à la prévention des RPS : communiquer et orienter le salarié

Tarif Sur devis (8 personnes maximum en présentiel)

Accessibilité personnes
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