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Christine tournaire mindful performance formation melun fontainebleau


Prévention et gestion du stress

Formation sur 3 jours

Prévention et gestion du stress

Prérequis Pour Qui

Aucun Pour tous ; volonté de s’impliquer

Moyens pédagogiques  

  • Cas pratiques
  • Apports théoriques
  • Partage d’expériences
  • Atelier en groupe
  • Support pédagogique

Suivi de l’action de formation

Convocation
Feuille de présence
Evaluation de satisfaction
Attestation de réalisation

Modalités d’évaluation des acquis 

Quizz
Auto évaluation à l’entrée et à la sortie de la formation

Durée

03

Jours

de

7H

soit un total de 21 heures

Modalités pédagogiques et techniques :

En intra : sur devis

08

personnes max

  • Présentiel

Formateur :

La formation est animée par un professionnel expérimenté.
Il est en veille technique, professionnelle, permanente en lien avec les thématiques proposées

Enjeux

Le stress est un facteur présent quotidiennement au sein de l’entité professionnelle, de niveau plus ou moins élevé selon les personnes.

Comprendre le mécanisme et apprendre à repérer les symptômes permet aux participants de mieux tenir compte de cet élément ; cela favorise la relation professionnelle ; améliore la productivité au travail et fournit un meilleur confort au travail.

Objectifs

À l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :

  • Analyser les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress et des émotions au travail,
  • Identifier les symptômes individuels de stress ,
  • Repérer sa capacité à gérer le stress et à réguler ses émotions,,
  • Savoir utiliser des techniques de relaxation physique et mentale
  • Faire le bon choix malgré le stress
  • Changer son regard et prendre du recul sur les situations difficiles voire stressantes

Programme

Jour

1

  • Qu’est-ce que le stress et le mécanisme du stress
  • Les différents symptômes de stress et ses manifestations
  • Qu’est-ce qui me stresse ? L’outil CINE
  • Les évènements stresseurs
  • Réguler ses émotions
  • Les besoins face aux émotions

Jour

2

  • Le rôle de nos pensées sur le stress
  • Changer son regard sur le stress (élargir sa vision)
  • Expérimenter le principe de la dé-focalisation attentionnelle
  • Répondre au stress au lieu de réagir
  • L’impact de la respiration sur le stress
  • Le calendrier des évènements agréables

Jour

3

  • Changer son regard sur le stress
  • Apprendre à sortir du cadre
  • Contribuer à la prévention des RPS
  • Discerner les différents RPS risques Psycho sociaux en entreprise
  • Connaître les 6 facteurs de risques liés à l’environnement professionnel
  • Les évènements stresseurs au travail
  • Identifier les conséquences des RPS pour l’entreprise

Tarif sur devis

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